رجيم سريع لتخسري ½ كلغ كل يوم

يضايقك مشكل عدم التناسق في جسمك، و لديك مناسبة قريبة تودين حضورها و أنت بأبهى حلة بقامة ممشوقة و جسم رشيق، ما عليك سوى إتباع هذه الحمية الغذائية السريعة، التي ستمكنك من خسارة ½ كلغ بشكل يومي… هناك مجموعة من الأغذية العالية القيمة الغذائية،  التي تكسب الجسم الرشاقة و الحيوية، و التي تتميز في نفس الوقت بقلة السعرات الحرارية. قائمة الطعام المسموح به -         ½ رغيف من الخبز. -         بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة من الجبن الخفيف. -         كوب من الحليب الخالي من الدسم . -         قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو السمك أو الكبد أو اللحم المسلوق. -         كمية كبيرة من السلطة بدون زيت مع القليل من الليمون أو خل التفاح. -         حبة من  التفاح أو البرتقال أو الكيوي. -         كأس من الياغورت الطبيعي. -         خس و خيار دون تحديد الكمية. سيساعدك هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد، و ذلك عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة الذكر على مدار اليوم، مع شرب لترين و نصف من الماء يوميا و ممارسة رياضة المشي بشكل يومي.